노유민 다이어트 비법, 간헐적 다이어트 방법인가?

노유민이 연예게 복귀했을 때 다이어트가 상당히 필요했었다.

과거 꽃미남이었던 노유민이 완전 돼..지..가 되어서 나타났을 때, 

모두다 놀랐는데 이제는 오히려 살을 쪽 빼서

노유민 다이어트 비법을 궁금해한다.

나도 간헐적 다이어트를 하는 입장에서

과거 노유민의 방법을 포스팅해봐야겠다.

 

노유민이 방송에서 말한 방법이 있는데,

"업체를 껴야 한다. 혼자서는 절대 못 뺀다."

라고 솔직히 말했는데 이거 너무 좋다.

괜히 연예인들 다 PT받고 관리받고 살뺀거 아는데,

자기만의 방법인냥 홍보하고 다니는게 오히려 좀 보기 그랬는데.

솔직하게 관리받았다고 하니깐 호감 ㅋㅋㅋ

 

하루 정해진 3번의 식사시간에 밥을 먹었다는데,

이게 간헐적 다이어트 방법과 비슷한 이론인듯.

아침9시 점심1시 저녁6시에 먹는다고 한다면,

 

식사시간은 총 9시간, 공복시간은 총 15시간으로 

약 15:9의 간헐적 다이어트 식단이 완성된다.

규칙적으로 식사를 한다는 것은 

<오히려 규칙적으로 공복을 만든다는 것> 이고,

그만큼 혈당 수치가 낮아지면서 글리코겐의 소비를 촉진하는 듯.

 

물론 업체 끼고 운동도 열심히 했겠지만...ㅎ

결론은 적당히 먹고, 적당히 굶어서 글리코겐 및 체지방 소비를 촉진하고

운동을 열심히해서 살뺐다는게 노유민의 방법이다.

 

알면 알수록 쉬운게 다이어트인데 왜 난 이리 어려울까..